Estamos em uma era que a est�tica, o volume e a silhueta muscular � amplamente valorizada n�o � mesmo?

Por isso, venho ressaltar aqui que

o exerc�cio supino, vai muito al�m de somente inchar seus m�sculos do peitoral, se liga s�:

?Melhora sua capacidade pulmonar, ?Melhora seu VO2 m�x;

?Diminui o risco de diabetes melitos;

?Reduz o percentual de gordura;

?Reduz a sensibilidade a insulina;

?Aumenta o fluxo sangu�neo;

?Aumento do d�bito card�aco;

?Aumento do enchimento ventricular Esquerdo;

?Aumento do shirt stress;

?Aumento da necessidade enzim�tica da via aer�bica;

?Aumento da estimula��o da AMPK;

?Aumento da PGC1 alpha;

... Ixi a lista � grande!!!!

O que gostaria que refletisse � que os benef�cios fisiol�gicos da muscula��o, v�o muito al�m da hipertrofia.

N�o importa se voc� faz o supino inclinado, declinado ou reto, esse tipo de exerc�cio multiarticular, � capaz de causar adapta��es fisiol�gicas poderosas para que seja poss�vel reunir todas os benef�cios metab�licos citados acima.

� s� pensar em fisiologia... gerar adapta��es estruturais para qual resultado voc� deseja.

N�o fa�a por fazer, tenha um m�todo, uma sequencia adequada e uma boa orienta��o profissional.

Se este conte�do foi v�lido para voc�, n�o passe sem deixar sua curtida e seu coment�rio, ok?

E nunca se esque�a que #juntosfuncionamosmelhor

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