Treinar no envolve apenas o fsico, envolve o lado mental e emocional tambm!! ? ?
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? Mas Leandro, o que tem haver mente com corpo?! TUDO ! Vou explicar abaixo! ??
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?Muitas pessoas ficam muito estressadas....?
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o chato do chefe, a briga com marido, o trnsito e por a vai!?
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Para "curar" isso, nada como fazer um treino de Hiit, Lutas e Treinamento Funcional.??
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?MAS O QUE O ESTRESSE?!?
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?O estresse uma consequncia fsica e mental para um estmulo externo. Isso normal e at natural, o estresse importante para nosso desenvolvimento... ?
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?Porm, estar submetido ao stress por perodos prolongados, perigoso e pode causar problemas graves, como depresso e ansiedade, e tem muitas pessoas que at se suicidam...?
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?COMO O EXERCCIO AJUDA?! ?
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Treinar pode fazer toda a diferena para quem vive em altos nveis de estresse. Pois, o treino libera hormnios responsveis pelo prazer, como a endorfina... ?
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...E ainda, reduz o cortisol, um dos causadores do estresse, diminuindo tambm a ansiedade, um dos seus sintomas.?
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Treinar, ainda alivia a tenso muscular que ocasiona dores constantes em vrias partes do corpo.?
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? COMPROVADO QUE TREINAR TORNA A PESSOA MAIS RESISTENTE AO ESTRESSE!?
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?Se voc tem dificuldade em sair para se exercitar, ou ento no est afim, pode chamar aquele amigo que voc gosta e comece aos poucos com uma caminhada leve e vai progredindo...?
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?Outros exerccios bons, so a Yoga, o Tai Chi Chuan e Meditaes, prticas estas que treinam a respirao conscientes.
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Mesmo que no esteja estressado, comece a praticar atividades fsicas para prevenir. Alm disso, as atividades fsicas tem outros benefcios para o organismo! ?
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Marque seus amigos que precisam aliviar o estresse e ansiedade aqui nos comentrios!!?