A ansiedade causa momentos de compulso alimentar, com aumento no consumo especialmente de doces, pes, massas e outros alimentos fontes de carboidratos simples e acar. Isso causa naturalmente um grande aumento no consumo de calorias, levando ao ganho de peso e dificuldade para emagrecer.
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Esses momentos de compulso acontecem porque alimentos doces ou ricos em carboidratos estimulam a produo de serotonina, um hormnio que gera a sensao de bem estar no organismo, aliviando momentaneamente o seu estresse e mascarando sua ansiedade
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O que fazer:
Para controlar os episdios de compulso alimentar, deve-se ter uma alimentao saudvel e comer de 3 ou 4 horas, pois isso diminui a fome e ajuda a diminuir a vontade de comer.
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Alm disso, escolher refeies que melhoram o humor e diminuem a vontade de comer doces quando ocorrem crises de ansiedade, o que voc ir saber na Semana do mulher 40+, clique no link e entre em nosso grupo do whatsapp.
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Prepare-se para vencer a ansiedade atravs de uma metodologia certeira que ir te ajudar de verdade a perder peso com qualidade de vida e sem mais sofrer.
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