PERSONAL TRAINER

Personal Trainer é o profissional formado em Educação Física que orienta e prescreve programas de exercícios físicos personalizados, de acordo com os objetivos dos seus clientes. Traçando e cumprindo metas em curto, médio e longo prazo. Ele está pronto para remanejar o programa de exercícios físicos a qualquer momento.

Atividades e Objetivos

Saúde, Musculação, Estética, Correr uma Maratona, Profilaxia, Emagrecer, Qualidade de Vida, Corrida de Rua, Hipertrofiar, Bem Estar, Pilates de Solo, Rendimento, Treinamento com Bola, Treinamento em Suspensão, Fortalecer, Equilibrar, Avaliação Física, Condicionamento Físico, Estabilidade Articular, Ajuste de Gestual Técnico…

Público

Homens, mulheres, crianças, adolescentes, idosos, corredores, obesos, hipertensos, diabéticos, osteoporóticos, atletas amadores…

Procedimento

  1. Breve bate-papo para saber sobre os seus objetivos dentro do programa, incluindo o preenchimento de uma ANAMNESE (questionário sobre sua saúde, atividades diárias…);
  2. Avaliação médica confirmando sua aptidão (depende do resultado da ANAMNESE);
  3. Avaliação Física com testes (força, flexibilidade, capacidade cardiorrespiratória…) e medidas (massa, estatura, perimétrica/circunferência, dobras cutâneas…) para assegurar seus pontos fortes e fracos e, realizar futuras comparações;
  4. Análise, apresentação dos dados da Avaliação Física e início do Programa de Exercícios.

Benefícios

– 02 camisetas personalizadas de Dri-Fit para você treinar;
– Kit ingesta – composto por água mineral e barra energética ou fruta em todos os treinos;
– Avaliação física e postural inclusas no valor do personal;
– Relatórios e gráficos;
– Sessão de treinamento com duração de ~1h-1h30;
– Planilha de treinamento personalizada;
– Profissional graduado e pós-graduado em Educação Física.

Locais de Treinamento

Os locais, datas e horários estão por sua conta, da forma que lhe convém*. Podendo realizar as atividades no parque, escritório, residência, espaço fitness do condomínio…

*De acordo com a disponibilidade do personal trainer;

Agende uma aula experimental!

NOSSOS PLANOS

EXPRESS – 02 vezes por semana – treinamento personalizado para você que tem pouco tempo para treinar, mas quer saúde e qualidade de vida.

IDEALFIT – 03 vezes por semana – treinamento personalizado ideal para você que quer resultados mais rápidos.

FORFITYOU – 04 vezes por semana – treinamento personalizado fundamental para quem não abre mão do acompanhamento e visa o rendimento.

FLEXFIT – frequência variada – treinamento personalizado de acordo com a sua agenda.

GROUPFIT – treinamento personalizado em grupo de até 5 pessoas (amigos, familiares…).

CORPORATE – atividades voltadas aos colaboradores da sua empresa (palestras, treinamento de corrida, ginástica laboral…).

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